Контролировать уровень сахара
Контролировать уровень сахара
Первый шаг к контролю уровня глюкозы — это регулярный мониторинг. Используйте глюкометр по рекомендации врача: обычно натощак и через два часа после еды. Записывайте результаты в дневник, чтобы отследить динамику и влияние конкретных продуктов. Пропускать измерения не стоит, так как данные нужны для корректировки терапии. Подробнее контроль сахара кровь. Второй ключевой элемент — питание. Отдавайте предпочтение сложным углеводам с низким гликемическим индексом: цельнозерновым крупам, овощам, бобовым. Сократите быстрые сахара и сладкие напитки. Важно соблюдать режим: ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день, не допуская длительных голодных промежутков.