Восстановление суставов и позвоночника: выбираем щадящий фитнес для реабилитации
Восстановление суставов и позвоночника: выбираем щадящий фитнес для реабилитации
Доброго дня! После старой травмы колена и постоянной сидячей работы за компьютером начала сильно болеть поясница. Врачи в один голос говорят, что нужно укреплять мышечный корсет, но классический тяжелый фитнес с приседаниями и весами мне сейчас категорически противопоказан. Нужна мягкая, но эффективная альтернатива. На профильном портале о здоровье прочитала материал абонементы в фитнес клуб с тренажерным залом и бассейном https://vitfoto.ru/abonementy-v-fitnes- ... basseynom/ который помог определиться с направлением. Сочетание легких тренажеров под контролем инструктора и плавания — это лучшее, что можно придумать для разгрузки позвоночника и укрепления связок. Вода снимает осевую нагрузку, а суставы при этом отлично прорабатываются. Кто занимался реабилитацией в подобном формате, как быстро ушли постоянные ноющие боли?