Совместить пилон и растяжку

[Nerro]

После силовых перегружаюсь и не тянусь, хочу прогресс на пилоне без травм. Есть ли места, где сразу после тренировки ставят растяжку по плану?

[Deoland]

Перешел из кроссфита, и мне важно, чтобы урок строился от базовой силы к мобильности, без рывков. В Avenue тренер ведет блок на пилоне, а потом организует плановый stretching в том же зале — связки начинают работать заметно лучше. Такой формат заходит, потому что танец на пилоне требует и координации, и устойчивых хвата и пресса, и разгрузки после. Расписание удобно смотреть через avenueartlab.com/napravleniya/pole-dance/ выбираю вечерние слоты и успеваю на бесплатную парковку в центре. Залы с высокими потолками, есть душевые и лаунж, можно перекусить и восстановиться перед дорогой.