Зимний тренинг в Сибири: коэффициент сезонности и реальные энергозатраты
Зимний тренинг в Сибири: коэффициент сезонности и реальные энергозатраты
Доброго дня всем сибирякам! Как вам пашется в залах в минус тридцать? Пока столичные жители жалуются на сырость и серость, мы стабильно ходим на тренировки и не считаем это подвигом. Недавно изучил любопытную публикацию битва титанов: почему ваш абонемент в Красноярске работает иначе, чем в Питере https://www.redyarsk.ru/blog/detail.php?id=3716 и узнал, что Красноярскому краю Минспорта официально присвоил понижающий коэффициент сезонности. Наш организм зимой работает на таком пределе ради терморегуляции, что дополнительные жиросжигающие тренировки часто становятся избыточными, ведь калории и так горят с бешеной скоростью. Как вы корректируете свой рацион и интенсивность нагрузок в пиковые зимние морозы?